Drum&Bass&Cycle…
Miałem dobre przeczucie. Energetyzująca muza w dobrym tempie 80-90 uderzeń na minutę pomaga w utrzymaniu tętna treningowego i zachęca do równego kręcenia. Co prawda D&B to 170-180 bitów/minutę, ale jak się to podzieli na dwa, to akurat wychodzi.
Po południu wplotłem muzę Izy (Mia Twin) w trening w Decathlonie...
WięcejWłaśnie wróciłem z nocnej jazdy. Trening wytrzymałości siłowej. Cyknąłem 9 11-kilometrowych rundek po Ursynowie z małym dodatkiem. W sumie wyszło 101km. Dziś było dużo lepiej niż wczoraj, kiedy to nie mogłem nawet wejść w swoją strefę wytrzymałości, czyli przekroczyć tętna 150 uderzeń na minutę.
Jakość treningu zależy od dyspozycji danego dnia, ilości snu w poprzedzającą ...
WięcejKorzystając z okazji, że z Jarkiem uczymy się pilotować balon na ogrzane powietrze i mamy po zajęciach nieco czasu, testujemy jazdę w asyście zespołu w aucie.
Ostatnio wyglądało to tak, że w sobotę o 20:40 wyjechałem z oświetleniem i słuchawką w uchu na 40-kilomterową pętlę z zamiarem dwukrotnego jej pokonania...
WięcejW ostatni piątek u mnie w domu odbyło się spotkanie polskiego zespołu na Race Around Austria.
Odliczyli się członkowie teamu: Leszek (w towarzystwie małżonki), Czarek, Mietek, Jarek i Wojtek. Zabrakło Roberta, który nie dojechał z powodu awarii auta, ale był z nami duchem 🙂
Byli też weterani polskiego ultracyclingu: Grzesiek z Lublina, który pokonał Maraton Rowerowy Dokoła Polski (r...
WięcejW ubiegły poniedziałek udałem się na badanie wydolnościowe i analizę diety do Olimpiakosu w Częstochowie. Pełna profeska…
Najpierw waga… wystarczy stanąć bosymi stopami i po chwili dostaje się paragon z masą ciała, masą mięśni, masą tłuszczu, masą wody i …wiekim fizjologicznym oraz docelową masą ciała 🙂
Potem wywiad na temat diety, treningów i zawodów, do których się przyg...
Więcej
