„Miłości życzę na te święta, tak byś rozdawać ją mógł…”
Zamiast tradycyjnych świątecznych życzeń polecam Wam wysłuchanie piosenki, którą usłyszałem w sobotę w Trójce, a która fajnie oddaje bożonarodzeniowy nastrój.
http://www.youtube.com/watch?v=Xv8BuR15_wQ
WięcejPo 9 miesiącach od pierwszego badania, w ostatnią sobotę Krzysztof Mizera z Olimpiakosu (www.olimpiakos.org.pl) przetestował mnie powtórnie.
Przed testem ważenie:
– Straciłem 10% masy ciała, w tym 4kg tłuszczu.
– Spadła też masa mięśni o tyle samo, ale zważywszy, że mięśni jest 4x więcej tłuszczu, to ten spadek nie jest taki straszny
– Nawodnienie wzrosło do o 2%, do 57%.
Dostałem dziś do testowania produkty PowerGym:
1. Carnitin Diet Bar (m.in. czekolada, kakao, maltodekstryna, l-karnityna), 35g=167Kcal
2. PowerBomb – na pobudzenie, ma fruktozę, l-karnitynę, taurynę, guaranę i kofeinę, 10ml=14Kcal
3. Energy Plus – węglowodany w proszku 72g o przedłużonym działaniu, łącznie 90g=320Kcal (do rozpuszczenia w 500ml wody)
Dziś na Facebooku fanpage Ultrakolarz osiągnął rekordową liczbę 3 000 fanów...
WięcejJesień to dla większości kolarzy koniec sezonu i planowanie następnego. Nowe cele wyścigowe. Aby je osiągnąć trzeba mieć dobry całoroczny plan treningowy. Dobry plan musi uwzględniać bieżącą kondycję i potencjał organizmu.Trzeba także znać własne strefy treningowe (tętna lub/i mocy). Do tego służy badanie wydolnościowe.
WięcejMarzysz o wielkiej kolarskiej przygodzie?
Już jutro, w sobotę 10 listopada 2012, w godzinach 9:30-12:00 w Decathlonie Piaseczno odbędzie się spotkanie z Ultrakolarzem i członkami jego teamu wspierającego.
Więcej31 października br. odwiedziłem dzieciaki w warszawskiej podstawówce. To było dla mnie nowe i bardzo satysfakcjonujące przeżycie. Zobaczcie notkę i zdjęcia:
WięcejJak wiecie do mety Race Around Austria nie udało nam się dojechać z powodu mojego zapalenia oskrzeli. Jednak zanotowaliśmy kilka sukcesów i statystyk:
1. dystans non-stop 1559km (rekord życiowy)
WięcejPiszę tu z własnej perspektywy, ale trzeba wiedzieć, że ja to tylko część całego sukcesu, którym było przygotowanie i start w Race Around Austria. Piszę o sukcesie, bo niewątpliwie, mimo że nie dojechaliśmy do mety, jest to sukces patrząc na to, co udało się osiągnąć. O osiągnięciach będzie później. Teraz czas na kilka słów o zespole.
WięcejWojtek, po ogarnięciu tematów przed snem, nastawia sobie budzik w telefonie i pokazuje mu, że ma snu 9 minut. Pobudka 4:00. Dla mnie to jest koło 1,5h. Wydaje mi się, że zbieram się szybko, ubranie się, wyjście z hotelu, szybka kawka… Jednak mijają trzy kwadranse. Przed jazdą Wojtek dokładnie określa mi cele pozostałe do zrealizowania. Dziś 4 górki, jutro kilometraż po płaskim. To jest droga do naszego sukcesu. Na rower wsiadam o 4:47.
Więcej
