Stymulacja wentylacją

Bez kategorii
13 paź 2011 01:05

O godzinie 16-ej oprogramowanie generujące pomysły wyświetliło „Brak odpowiedzi”. Na nic podkręcanie procesora, dolewanie kawy i karmienie czekoladą. Pozostało skilować proces i włączyć aplikację Rodzina. Jest to aplikacja totalnie czyszcząca zasoby z pozostałości poprzednich procesów, co więcej często dochodzi do przepełnienia stosu...

Więcej

Sponsor konkretnie zadowolony

Bez kategorii
11 paź 2011 01:28

Udział Polski w Race Around Austria to złożone przedsięwzięcie, w którym będzie sporo miejsca dla sponsorów. Sponsorzy właściwie wejdą w skład teamu uzyskując konkretne korzyści:

PRZED WYŚCIGIEM:

  1. 400h emisji reklamy na kolarzu i rowerze z czego 200h w godzinach szczytu na najbardziej ruchliwych ulicach Warszawy (biorąc pod uwagę natężenie ruchu reklama zostanie obejrzenie 800 000 r...
Więcej

Za oknem stopnie cztery – odpalamy rowery!

Bez kategorii
10 paź 2011 00:40

Korzystając z obywatelskiego przywileju, pojechałem dziś w miejsce tymczasowego pobytu i zakreśliłem, kogo uznałem za słuszne. Na wszelki wypadek, gdyby wybory poszły nie tak, w ramach planu B obejrzałem film instruktażowy „Jak zostać Królem” a następnie zerknąłem do studia wyborczego, aby się upewnić, czy nowo wybrana partia nie zakazuje bynajmniej jazdy na rowerze po zmroku.

Dal...

Więcej

Transformer

Bez kategorii
8 paź 2011 00:38

Transformacja ultrakolarza z biegania na rower trwa i odbywa się bynajmniej nie jak po maśle. Reinstalacja na rowerze po miesiącu nieużywania dostarcza dodatkowych atrakcji.

W środę (dwa dni temu) miałem zrobić 1,5h w 2-ej strefie, czyli trening niezbyt wyczerpujący, ale okazało się, że ciężko pociągnąć w tym tempie więcej niż 0,5h...

Więcej

Sami Swoi

Bez kategorii
3 paź 2011 00:59

No i jest. Wydusiłem z siebie te 10km. Na początku slalom między uczestnikami, puls lekko ponad 170 i tempo 5:10-5:15. O d drugiego kilometra szło już zgodnie z planem, czyli tętno 175-180 i tempo na początku 5:05 a potem 5:15, z wyjątkiem podbiegu pod Belweder, gdzie na kilometr potrzebowałem dodatkowych 20 sekund...

Więcej

Bez spinki

Bez kategorii
2 paź 2011 00:43

Na 11 godzin przed startem w Biegnij Warszawo (10km) zrobiłem ostatni trening, którego głównym punktem były trzy sprinty po 40-50 sekund, żeby rozruszać mięśnie i nie czuć się jutro w trasie zbytnio zamulonym. Mam nadzieję, że te „przebieżki” z prędkością 20-23km/h nie zniszczyły mi za nadto ud.

Dobiegł końca ten krótki dwutygodniowy etap, w którym odbyłem 10 treningów biegowych ...

Więcej

Endomondo

Bez kategorii
29 wrz 2011 01:29

Jestem zachwycony tym systemem. Wystarczy telefon z GPS-em i dostajemy bardzo wygodne narzędzie do monitorowania treningu. Gdyby nie fakt, że nie ma jak tutaj obserwować tętna (przynajmniej mój fon tego nie potrafi), to właściwie zamiast Garmina możnaby używać zwykłego telefonu.

Najfajniejsze jest to, że telefon zrzuca dane treningowe w trybie live, co minutę, więc:

– po treningu nie...

Więcej

Ultragadżety?

Bez kategorii
27 wrz 2011 01:55

Tak, tak… Przydają się. Od roku mam Garmin Edge 705 i zabieram go ze sobą na rower i na bieganie. Z bieganiem jest ten kłopot, że urządzenie jest całkiem duże i trzeba je trzymać w dłoni z narażeniem wypadnięcia podczas kolizji z innym biegaczem w czasie masowego wyścigu. Jednak warto. Na zawodach zwykle mam cel jaki chcę osiągnąć – w postaci czasu na mecie. Łatwo to przeliczyć na średnie tempo...

Więcej