Autor: Ultrakolarz

29
Sty

FTP +21%

Bez kategorii, Przygotowania, Treningi, Ultratrener, Wyścigi
29 Sty 2020 16:31

21%. O tyle średnio zwiększyli moc od ostatnich testów zawodnicy, których trenuję. To dużo. Oczywiście nie tylko moc na progu się liczy, aby pojechać dobry wyścig ultra.

Ale po kolei… FTP to Functional Treshold Power. Moc, którą można utrzymywać przez około godzinę. Główny parametr określający wydajność kolarza. Mierzymy go podczas testów drogowych lub na trenażerze...

Więcej
25
Sty

Jak się zimą wygonić na dwór z rowerem?

Przygotowania, Treningi, Ultratrener
25 Sty 2020 21:39

Ile można na Zwifcie? Można dużo, ale czasem można się przesycić. Albo trudniej wycisnąć waty siedząc na siodle w dusznym pomieszczeniu. Albo zwyczajnie w domu nie ma przestrzeni, bo każdy normalny człowiek woli w sobotę wypocząć w salonie i nie oglądać bibsów spoconego kolarza kręcącego przed telewizorem.

Za oknem nie za zimno jak na styczeń, ale krople na szybie i kaptury na g...

Więcej
02
Sty

Sięgając po sportowe rekordy w biznesie

Biznes, Konferencje, Planowanie, Sprzedaż, Wydarzenia, Wykłady inspiracyjne, Wykłady motywacyjne, Zarządzanie
2 Sty 2020 22:55

Biznes i sport to bardzo pokrewne dziedziny. Sport jest nieco prostszy, bo reguły są prostsze i zespoły podejmujące wyzwania sportowe zwykle są mniejsze niż firmy. Mam na myśli liczbę osób w tych zespołach. Prostszy, nie oznacza łatwiejszy. Oznacza tyle, że za pomocą sportu można dobrze zobrazować model prowadzący do sukcesu w biznesie. Albo mniej górnolotnie – do celu biznesowego...

Więcej
04
Gru

Kalendarz wyścigów szosowych dla kolarza ultra.

Przygotowania, Treningi, Wydarzenia, Wyścigi
4 Gru 2019 22:30

Są tutaj nie tylko ultra, czyli 500km+, ale też krótsze amatorskie wyścigi, rajdy czy brevety, które kolarz ultra może wpisać do swojego kalendarza jako wyścig B, C lub D albo po prostu jako trening.
Stworzyłem go dla siebie i swoich zawodników, korzystając z informacji w sieci i Waszych komentarzy na FB.
Dodałem także informacje, czy są jeszcze wolne miejsca oraz czy zajęcie będą mi...

Więcej
20
Wrz

Maraton Północ-Południe 2019 (950km, 7700hm, self-supported)

Wyścigi
20 Wrz 2019 00:31

Na Maraton Północ-Południe jechałem 2 miesiące po głównym wyścigu sezonu, czyli Race Across Europe. Czułem się wypoczęty, ale gdzieś tam jakieś małe ogólne zmęczenie sezonem siedziało we mnie. Trasa pozytywnie pobudzała wyobraźnię. Z Helu na Głodówkę. Lubię Hel, lubię Tatry a schronisko na Głodówce z przepiękną panoramą Tatr Wschodnich było wspaniałą perspektywą przed i w czasie jazdy...

Więcej
26
Lip foto4

Race Across Europe 2019 – 4700km/50000hm non-stop – relacja

Race Across Europe 2019, Wyścigi
26 Lip 2019 13:14

Plan

Plan był prosty. W zasadzie były dwa plany – oba „proste”. Wersja maksymalna zakładała finisz w czasie poniżej 11 dni. Dlaczego akurat tyle? 5 lat temu RAAM zrobiłem w 11 dni 19 godzin i 33 minuty, więc dystans o 100 kilometrów krótszy, po tylu latach pracy, wydawał się rozsądny i ambitny do łyknięcia poniżej „magicznej” jedenastki...

Więcej
22
Cze

Ultrakolarz w Race Across Europe!

Race Across Europe 2019, Wyścigi
22 Cze 2019 19:34

Już za tydzień, w niedzielę 30 czerwca o godzinie 10:15 wystartuję w wyścigu kolarskim non-stop The Race Across Europe (RAE).

RAE jest wyzwaniem wzorowanym na najbardziej znanej na świecie imprezie ultrakolarskiej Race Across America. Oba wyścigi upodabnia do siebie dystans – 4 800 kilometrów oraz suma przewyższeń – 50 000 metrów i to że rozgrywane są jako jeden etap.

Start RAE ...

Więcej
11
Mar

Inspiracja na lata

Wykłady inspiracyjne, Wykłady motywacyjne
11 Mar 2019 15:09

20190311_143501

To było 4 lata temu, a jednak trwa nadal. Przynajmniej w głowach publiczności. W lipcu 2015, w pięknych okolicznościach przyrody, nad Zegrzem opowiadałem swoją ultrakolarską historię managerom firmy ubezpieczeniowej. Był pogodny wieczór. Słuchacze w dobrych nastrojach, więc udało nam się nawiązać dobry kontakt...

Więcej
26
Lut

Festiwal Inspiracji 2019

Wykłady motywacyjne
26 Lut 2019 19:36

49895491_2032833996804616_5277166002369462272_n

Sebastian Kotow, Wojciech Herra, Grzegorz Turniak, Marek Skała i 20 innych wirtuozów inspiracji będzie można zobaczyć, a co ważniejsze – usłyszeć, na kolejnym Festiwalu Inspiracji w Teatrze Palladium w Warszawie.

Bardzo ciekawa forma, czyli krótkie, 20-minutowe, dynamiczne wystąpienia gwarantują zaaplikowanie sobie pokaźnej i zróżnicowanej mieszanki inspiracji, którą można wykorzystać w ż...

Więcej

Patron medialny

Sponsorzy i Partnerzy








FACEBOOK