5 mitów treningu ultrakolarskiego

Przygotowania, Treningi
2 Lis 2017 00:39

Mit 1. Ultrakolarstwo to morderczy wysiłek – trzeba dać z siebie 110%

rem02

Takie teksty bardzo dobrze sprzedają się w mediach. „Wyścig trudniejszy niż wejście na Mount Everest”, „Walka ze snem, zmęczeniem i kilometrami”, „Morderczy wyścig”… Kiedy Jacek, który robił mi foty na moim pierwszym Race Around Austria, poskładał kolorową serię zdjęć dokumentujących nasze ściganie, nikt nie zaintere...

Więcej

Trening 48h w górach

Treningi
5 Cze 2016 23:16

W sobotę tydzień temu na treningu zaliczyłem szlify. Żebra bolą i coś strzyka. RTG i USG nic nie wykazały, więc we wtorek podjąłem decyzję, że jedziemy na planowany długo wcześniej trening 48h w dniach 3-5 czerwca (piątek-niedziela) trasą Góry MRDP .

Więcej

Pierwszy Kongres Kolarski, czyli jak to się robi w World Tour – część 2

Konferencje
12 Gru 2015 20:19

Po spotkaniu z fizjologią czas na dietę. Z wykładu Katarzyny Wójs dowiedziałem się m.in, że o ile olej lniany jest zdrowy, to trzeba pamiętać, żeby trzymać go w ciemnej butelce i tylko w lodówce do 3 tygodni po otwarciu. Dodatkowo – to co ważne dla nas kolarzy, warto unikać mleka i produktów zbożowych, aby ograniczyć niewydolność oddechową np. na długich podjazdach. Alergie „pyłkowe” są powiązane z alergiami pokarmowymi.

Więcej

Ultrakolarz gościem II Konferencji o Psychologii Sportu

Konferencje
10 Paź 2015 18:43

24 października 2015 roku w Warszawie odbędzie się II konferencja o Psychologii Sportu.

W tej edycji przewodnie hasło to „Czym jest a czym nie jest psychologia sportu. Przełożyć trening na zawody”. Wśród prelegentów psychologowie sportu – Sandra Kalinowska Grzegorz Więcław i Tomasz Kurach, Michał Dąbski – trener mentalny oraz Nikodem Pałasz – manager sportowy.

Więcej