FTP +21%

Bez kategorii, Przygotowania, Treningi, Ultratrener, Wyścigi
29 Sty 2020 16:31

21%. O tyle średnio zwiększyli moc od ostatnich testów zawodnicy, których trenuję. To dużo. Oczywiście nie tylko moc na progu się liczy, aby pojechać dobry wyścig ultra.

Ale po kolei… FTP to Functional Treshold Power. Moc, którą można utrzymywać przez około godzinę. Główny parametr określający wydajność kolarza. Mierzymy go podczas testów drogowych lub na trenażerze...

Więcej

Kalendarz wyścigów szosowych dla kolarza ultra.

Przygotowania, Treningi, Wydarzenia, Wyścigi
4 Gru 2019 22:30

Są tutaj nie tylko ultra, czyli 500km+, ale też krótsze amatorskie wyścigi, rajdy czy brevety, które kolarz ultra może wpisać do swojego kalendarza jako wyścig B, C lub D albo po prostu jako trening.
Stworzyłem go dla siebie i swoich zawodników, korzystając z informacji w sieci i Waszych komentarzy na FB.
Dodałem także informacje, czy są jeszcze wolne miejsca oraz czy zajęcie będą mi...

Więcej

Maraton Północ-Południe 2019 (950km, 7700hm, self-supported)

Wyścigi
20 Wrz 2019 00:31

Na Maraton Północ-Południe jechałem 2 miesiące po głównym wyścigu sezonu, czyli Race Across Europe. Czułem się wypoczęty, ale gdzieś tam jakieś małe ogólne zmęczenie sezonem siedziało we mnie. Trasa pozytywnie pobudzała wyobraźnię. Z Helu na Głodówkę. Lubię Hel, lubię Tatry a schronisko na Głodówce z przepiękną panoramą Tatr Wschodnich było wspaniałą perspektywą przed i w czasie jazdy...

Więcej

Race Across Europe 2019 – 4700km/50000hm non-stop – relacja

Race Across Europe 2019, Wyścigi
26 Lip 2019 13:14

Plan

Plan był prosty. W zasadzie były dwa plany – oba „proste”. Wersja maksymalna zakładała finisz w czasie poniżej 11 dni. Dlaczego akurat tyle? 5 lat temu RAAM zrobiłem w 11 dni 19 godzin i 33 minuty, więc dystans o 100 kilometrów krótszy, po tylu latach pracy, wydawał się rozsądny i ambitny do łyknięcia poniżej „magicznej” jedenastki...

Więcej

Ultrakolarz w Race Across Europe!

Race Across Europe 2019, Wyścigi
22 Cze 2019 19:34

Już za tydzień, w niedzielę 30 czerwca o godzinie 10:15 wystartuję w wyścigu kolarskim non-stop The Race Across Europe (RAE).

RAE jest wyzwaniem wzorowanym na najbardziej znanej na świecie imprezie ultrakolarskiej Race Across America. Oba wyścigi upodabnia do siebie dystans – 4 800 kilometrów oraz suma przewyższeń – 50 000 metrów i to że rozgrywane są jako jeden etap.

Start RAE ...

Więcej

Światowy kalendarz wyścigów ultrakolarskich ze wsparciem

Przygotowania, Współpraca, Wydarzenia, Wyścigi
29 Gru 2017 02:23

Do końca roku pozostały 3 dni. Czas najwyższy na zaplanowanie przyszłorocznych startów, żeby było za co wznosić sylwestrowe toasty.

Warto zerknąć w światowy kalendarz imprez.

umca_logo_home

Kolekcjonuje go organizacja ultrakolarska o nazwie UltraMarathon Cycling Association (UMCA), która już niedługo zmieni nazwę na WUCA (World UltraCycling Association). To jest takie UCI dla ultrakolarzy.

Wraca...

Więcej

Race Around Austria 2016 – odc. 16 (ostatni) – Meta!!!

Bez kategorii, Race Around Austria 2016, Wyścigi
19 Gru 2017 00:03

Po 13 minutach przerwy, w najgorszej dla mnie porze czyli późnym rankiem, wsiadam na rower, żeby zjechać w dół z 1400 m na 600 m i rozpędem jak najszybciej połknąć pierwsze z ostatnich 110 kilometrów. Zjazd kończy się nieopodal Bischofshofen, znanego z zupełnie innej dyscypliny. Wzdłuż drogi wije się rzeka Salzach, której nazwa przypomina, że po ponad stu godzinach jazdy i okrążen...

Więcej

Race Around Austria 2016 – odc. 15 – Ostatnia sztajfa, czyli walka Syzyfa z Achillesem

Race Around Austria 2016, Wyścigi
16 Gru 2017 23:02

Po wyjściu z kampera wiedziałem, że przede mną sztajfa, która przyczyniła się do mojego wyniku IOFCL (inofficial) w 2013, kiedy to na szczycie zorientowałem się, jak mało czasu zostało mi do zapisania literek OFFICIAL w tablicy wyników. Jesteśmy w okolicach Lofer. Wysokość 600 m npm. Właśnie budzi się dzień. Jest rano, to musi być zimno...

Więcej